{"id":3980,"date":"2015-09-10T19:24:31","date_gmt":"2015-09-10T17:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/lukrecjusz.pl\/?p=3980"},"modified":"2015-09-10T19:24:32","modified_gmt":"2015-09-10T17:24:32","slug":"miesiac-odchudzania-plecy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/miesiac-odchudzania-plecy\/","title":{"rendered":"Miesi\u0105c odchudzania w plecy"},"content":{"rendered":"

\"jogurt<\/a>Podskoczy\u0142o o p\u00f3\u0142 kilo @$%!#@$%!% miesi\u0105c sta\u0142o, sta\u0142o i nagle uros\u0142o :(
\nNie, nie mam co si\u0119 \u0142udzi\u0107 \u017ce to jaka\u015b r\u00f3\u017cnica w wype\u0142nieniu jelit, p\u0119cherzy czy inne wahania, procent t\u0142uszczu te\u017c podskoczy\u0142, a na dodatek procent wody spad\u0142.<\/p>\n

Winni moich strat jogurt i ciasteczka (pyszne) widoczni obok.<\/p>\n

Niby 500 gram to niewiele ale jak dodamy \u017ce powinno mi w tym czasie uby\u0107 co najmniej z kilogram i \u017ce woda przesz\u0142a w t\u0142uszcz to ju\u017c mamy straty du\u017cej mocy.<\/p>\n

Udowadnia to \u017ce jednak diet\u0119 mam ustawion\u0105 precyzyjnie. Przez ostatni miesi\u0105c praktycznie trzyma\u0142em si\u0119 godzin i gramatury, niestety w ostatnich dw\u00f3ch tygodniach zamieni\u0142em wieczorne „go\u0142e” bia\u0142ko na jogurt owocowy, jogurt kokosowo waniliowy, jogurt czekoladowy. Na dok\u0142adk\u0119 pod\u017car\u0142em ze 30 takich ciasteczek w czekoladzie jak na foci i mam za swoje.<\/p>\n

Miesi\u0105c odchudzania stracony milordzie :(<\/p>\n

Nie wiem jak to b\u0119dzie z utrzymaniem wagi jak ju\u017c osi\u0105gn\u0119 cel odchudzania.Przera\u017ca mnie to…<\/p>\n

Skoro w 2 tygodnie (bez du\u017cego luzowania zasad diety) przysz\u0142o p\u00f3\u0142 kilo, to co by si\u0119 sta\u0142o jak bym zarzuci\u0142 diet\u0119 ca\u0142kiem? jad\u0142 co chc\u0119 i kiedy chc\u0119…. Rysuje mi si\u0119 koszmar. Jak kiedy\u015b pisa\u0142em dieta to kajdany do ko\u0144ca \u017cycia<\/a>. Gdy niewolnik je zerwie m\u00f3wi\u0105 \u017ce ma efekt jojo.<\/p>\n

Baaardzo nie podoba mi si\u0119 ta wizja diety do \u015bmierci. Co to za \u017cycie mi si\u0119 rysuje….. ci\u0105gle pilnuj i ci\u0105gle jedz byle co. Tak, byle co, nikt mnie nie przekona \u017ce nastawienie na zielsko (czytaj warzywa), praktycznie brak cukru i smalcu mog\u0105 da\u0107 smaczne posi\u0142ki na co dzie\u0144. Od czasu do czasu takie potrawy s\u0105 ciekawe i smaczne, dobre jako urozmaicenie diety, ale nie na co dzie\u0144.<\/p>\n

Chyba nie by\u0142o warto je\u015b\u0107 tego jogurtu i ciasteczek. Niby ich smak mam nadal w g\u0142owie ale wrodzony s\u0119dzia twierdzi \u017ce straty si\u0119 okaza\u0142y zbyt wielkie. Ciekawe co s\u0119dzia powie za tydzie\u0144 skoro dzi\u015b z \u017calu \u017cr\u0119 ciastka, kaszank\u0119 na smalcu, spaghetti z mi\u0119sem i serem, a cholera wie co jeszcze do nocy wci\u0105gn\u0119 z \u017calu.<\/p>\n

\u017beby by\u0142o ciekawiej jad\u0119 jutro na WordCamp<\/a> do Krakowa i czeka mnie 4 dni sto\u0142owania na mie\u015bcie… A\u017c si\u0119 pal\u0119 wej\u015b\u0107 na wag\u0119 po powrocie, normalnie ju\u017c nie mog\u0119 si\u0119 doczeka\u0107\u00a0 :\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Podskoczy\u0142o o p\u00f3\u0142 kilo @$%!#@$%!% miesi\u0105c sta\u0142o, sta\u0142o i nagle uros\u0142o :( Nie, nie mam co si\u0119 \u0142udzi\u0107 \u017ce to jaka\u015b r\u00f3\u017cnica w wype\u0142nieniu jelit, p\u0119cherzy czy inne wahania, procent t\u0142uszczu te\u017c podskoczy\u0142, a na dodatek procent wody spad\u0142. Winni … Czytaj dalej →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[309],"tags":[],"class_list":["post-3980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odchudzanie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3980"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3988,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3980\/revisions\/3988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}