{"id":3386,"date":"2014-05-18T08:52:38","date_gmt":"2014-05-18T06:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/lukrecjusz.pl\/?p=3386"},"modified":"2014-05-19T14:58:08","modified_gmt":"2014-05-19T12:58:08","slug":"cwicznia-nie-odchudzaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/cwicznia-nie-odchudzaja\/","title":{"rendered":"\u0106wicznia nie odchudzaj\u0105"},"content":{"rendered":"<p>Dzi\u015b kr\u00f3tko i na temat:<\/p>\n<blockquote><p>Dieta i jeszcze raz dieta! Tylko zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych Ci\u0119 odchudzi. Mo\u017cesz zamieni\u0107 si\u0119 w strusia p\u0119dziwiatra a i tak dupa b\u0119dzie wielka jak nie przestaniesz \u017cre\u0107.<\/p><\/blockquote>\n<p>Tak, to brutalna prawda ale kto nie wierzy niech si\u0119 zapozna z raportem &#8222;<a title=\"dieta konieczna by schudn\u0105\u0107 \u0107wiczenia to za ma\u0142o\" href=\"http:\/\/goo.gl\/pyb5P3\" target=\"_blank\">Ocena efektywno\u015bci odchudzania kobiet uczestnicz\u0105cych w zaj\u0119ciach stargardzkiego Klubu Kwadransowych Grubas\u00f3w<\/a>&#8221; (materia\u0142 udost\u0119pniony w Pomorskiej Bibliotece Cyfrowej).<\/p>\n<p>Mo\u017ce i badana grupa nie jest wielka, ale wystarczy popatrze\u0107 cho\u0107by na wykresy tam widoczne, same \u0107wiczenia daj\u0105 niewiele, \u017ceby wr\u0119cz nie napisa\u0107 \u017ce nic nie daj\u0105 poza moralnym &#8222;odkupieniem&#8221;.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3387\" src=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Wieczorkiewicz_-_ocena_efektywnosci_odchudzania_kobiet.pdf_-_wykres.png\" alt=\"Wieczorkiewicz - ocena efektywnosci odchudzania kobiet - wykres\" width=\"646\" height=\"395\" srcset=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Wieczorkiewicz_-_ocena_efektywnosci_odchudzania_kobiet.pdf_-_wykres.png 646w, https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Wieczorkiewicz_-_ocena_efektywnosci_odchudzania_kobiet.pdf_-_wykres-300x183.png 300w, https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/Wieczorkiewicz_-_ocena_efektywnosci_odchudzania_kobiet.pdf_-_wykres-490x300.png 490w\" sizes=\"auto, (max-width: 646px) 100vw, 646px\" \/><\/p>\n<p>Materia\u0142 bada\u0144 stanowi\u0142a stargardzka filia Klubu Kwadransowych Grubas\u00f3w, kt\u00f3rej<!--more--> zaj\u0119cia odbywa\u0142y si\u0119 na sali gimnastycznej, trzy razy w tygodniu po 60 minut, z przerw\u0105 wakacyjn\u0105. \u015arednia wieku \u0107wicz\u0105cych to 43 lata Okres badawczy to ponad 2 lata.<\/p>\n<p>Ka\u017cde zaj\u0119cia mia\u0142y okre\u015blon\u0105 budow\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>Rozgrzewka 10 minut<\/li>\n<li>Stretching 5 minut<\/li>\n<li>Choreografia \u2013 blok aerobowy 20 minut<\/li>\n<li>\u0106wiczenia w pozycjach izolowanych z u\u017cyciem hantli, karimaty, gum itp. 15 minut<\/li>\n<li>Stretching 10 minut<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kobiety sp\u0119dzi\u0142y ponad 310 godzin na \u0107wiczeniach i nic nie schud\u0142y. <strong>Jak pokazuje badanie wr\u0119cz 80% os\u00f3b z grupy badawczej przyty\u0142o!<\/strong><\/p>\n<p>Wi\u0119c \u0107wiczenia to nawet nie po\u0142owa sukcesu, cho\u0107 m\u00f3j dietetyk bardzo mnie zach\u0119ca\u0142 do \u0107wicze\u0144 jak si\u0119 poprzednim razem odchudza\u0142em :&gt;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b kr\u00f3tko i na temat: Dieta i jeszcze raz dieta! Tylko zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych Ci\u0119 odchudzi. Mo\u017cesz zamieni\u0107 si\u0119 w strusia p\u0119dziwiatra a i tak dupa b\u0119dzie wielka jak nie przestaniesz \u017cre\u0107. Tak, to brutalna prawda ale kto nie wierzy &hellip; <a href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/cwicznia-nie-odchudzaja\/\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[309],"tags":[363],"class_list":["post-3386","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-odchudzanie","tag-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3386"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3393,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3386\/revisions\/3393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}