{"id":3121,"date":"2013-09-30T10:59:55","date_gmt":"2013-09-30T08:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/lukrecjusz.pl\/?p=3121"},"modified":"2020-01-16T06:50:48","modified_gmt":"2020-01-16T05:50:48","slug":"ktore-ryby-sa-tluste-ktore-ryby-sa-chude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/ktore-ryby-sa-tluste-ktore-ryby-sa-chude\/","title":{"rendered":"Kt\u00f3re ryby s\u0105 t\u0142uste, a kt\u00f3re ryby s\u0105 chude"},"content":{"rendered":"<p>Jak si\u0119 kiedy\u015b odchudza\u0142em w podanym przepisie na diet\u0119 mia\u0142em pozycj\u0119 xxx gram ryby chudej lub xxx gram ryby t\u0142ustej.<\/p>\n<p>W \u017cyciu nie mia\u0142em poj\u0119cia kt\u00f3ra to jest chuda ryba wi\u0119c u\u015brednia\u0142em wag\u0119 i tyle. Podczas jednej z prezentacji wyg\u0142oszonych na <a title=\"Ryby w diecie wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka\" href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/ryby-diecie-wspolczesnego-czlowieka\/\">konferencji o rybach<\/a>\u00a0pojawi\u0142a si\u0119 taka fajna tabelka pokazuj\u0105ca kt\u00f3re gatunki ryb s\u0105 t\u0142uste i kt\u00f3re gatunki ryb s\u0105 chude<\/p>\n<p>Podzia\u0142 ryb z uwzgl\u0119dnieniem zawarto\u015bci t\u0142uszczu\u00a0w mi\u0119\u015bniach ryb.<br \/>\n(Polska Norma PN-A-86770:1999)<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ryby chude<\/strong> do 2 % t\u0142uszczu &#8211;\u00a0dorsz, morszczuk, mintaj,\u00a0sandacz, szczupak, to\u0142pyga,\u00a0amur<\/li>\n<li><strong>Ryby \u015brednio t\u0142uste<\/strong> do 7 %\u00a0t\u0142uszczu &#8211;\u00a0tu\u0144czyk, tro\u0107, sieja, sielawa,\u00a0pstr\u0105g, sum europejski, sum\u00a0afryka\u0144ski<\/li>\n<li><strong>Ryby t\u0142uste<\/strong> 7-15 % t\u0142uszczu &#8211;\u00a0halibut, \u0142oso\u015b, szprot, \u015bled\u017a,\u00a0makrela,\u00a0karp,\u00a0jesiotr<\/li>\n<li><strong>Ryby bardzo t\u0142uste<\/strong> powy\u017cej 15 % t\u0142uszczu &#8211;\u00a0w\u0119gorz<\/li>\n<\/ul>\n<p>dr hab. in\u017c. Ma\u0142gorzata Wo\u017aniak, prof. UWM &#8211;<a title=\"warto\u015bci od\u017cywcze ryb\" href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/dr-hab.-in\u017c.-Ma\u0142gorzata-Wo\u017aniak-prof.-UWM-Warto\u015bci-od\u017cywcze-ryb-z-produkcji-stawowej-ze-szczeg\u00f3lnym-uwzgl\u0119dnieniem-karpia.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> Warto\u015bci od\u017cywcze ryb z produkcji stawowej, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem karpia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak si\u0119 kiedy\u015b odchudza\u0142em w podanym przepisie na diet\u0119 mia\u0142em pozycj\u0119 xxx gram ryby chudej lub xxx gram ryby t\u0142ustej. W \u017cyciu nie mia\u0142em poj\u0119cia kt\u00f3ra to jest chuda ryba wi\u0119c u\u015brednia\u0142em wag\u0119 i tyle. Podczas jednej z prezentacji wyg\u0142oszonych &hellip; <a href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/ktore-ryby-sa-tluste-ktore-ryby-sa-chude\/\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,309,28],"tags":[329,332,330,328,333,327],"class_list":["post-3121","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-od-lukrecjusza","category-odchudzanie","category-produkty","tag-makrela","tag-pstrag","tag-sledz","tag-szprot","tag-wegorz","tag-losos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3121"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3121\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28071,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3121\/revisions\/28071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}