{"id":18927,"date":"2010-09-27T10:17:34","date_gmt":"2010-09-27T08:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/lukrecjusz.pl\/?p=18927"},"modified":"2019-06-10T06:49:52","modified_gmt":"2019-06-10T04:49:52","slug":"szybki-smaczny-i-ladny-obiadek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/szybki-smaczny-i-ladny-obiadek\/","title":{"rendered":"Szybki smaczny i \u0142adny obiadek :)"},"content":{"rendered":"<p>Dowiedzia\u0142em si\u0119 dzi\u015b kiedy mam wyznaczon\u0105 obron\u0119 licencjatu wi\u0119c postanowi\u0142em to jako\u015b zaakcentowa\u0107 :)<\/p>\n<p>Zacytuj\u0119 sw\u00f3j radosny wpis z fbukozy:<\/p>\n<blockquote>\n<h3>Dorodne piersi z kurczaka powoli duszone, w delikatnym sosie musztardowym z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 kolorowych drobno ci\u0119tych warzyw, podane na wst\u0105\u017ckach makaronowych (al dente), przybrane na zielono.<\/h3>\n<\/blockquote>\n<p>efekt smakowy wzbogaci\u0142em Kadark\u0105 (thx Micha\u0142&amp;Kasia). Oczywi\u015bcie danie dietetyczne i prawie jednogarnkowe bo nadal si\u0119 odchudzam a nie lubi\u0119 zmywa\u0107 ;).<\/p>\n<div id=\"attachment_94\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kurczak.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-94\" class=\"size-full wp-image-94 \" title=\"Kurczak w warzywach z sosie musztardowym na makaronie\" src=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/wp-content\/uploads\/2010\/09\/kurczak.jpg\" alt=\"Kurczak w warzywach z sosie musztardowym na makaronie\" width=\"640\" height=\"480\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-94\" class=\"wp-caption-text\">Piersi z kurczaka duszone w sosie musztardowym z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 kolorowych warzyw\u00a0 na wst\u0105\u017ckach makaronowych.<\/p><\/div>\n<p>Lubi\u0119 szybkie i proste potrawy a to jedna z nich:<\/p>\n<ul>\n<li>Piersi z kurczaka 400<\/li>\n<li>makaron 200g (czyli obecnie moje 4 porcje)<\/li>\n<li>warzywek mro\u017conych 1 kg<\/li>\n<li>pieprz kolorowy \u015bwie\u017co mielony p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki i czarny \u015bwie\u017co mielony te\u017c p\u00f3\u0142, soli \u0142y\u017ceczka czubata, 5 guglgotk\u00f3w przyprawy do zup.<\/li>\n<li>musztarda bawarska 2 \u0142y\u017cki<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kurczaka na patelni\u0119 teflonow\u0105 wrzuci\u0107 i z obu stron na bia\u0142o podsma\u017cy\u0107 (ogie\u0144 niewielki), posypa\u0107 sol\u0105 z jednej strony sma\u017cy\u0107 chwil\u0119 obr\u00f3ci\u0107 posypa\u0107 pieprzem sma\u017cy\u0107 obr\u00f3ci\u0107 posmarowa\u0107 musztard\u0105 z obu stron i jak ju\u017c patelnia zacznie wysycha\u0107 wla\u0107 wody p\u00f3\u0142 szklanki poddusi\u0107 3 minutki. Doda\u0107 mro\u017cone warzywka przykry\u0107, i\u015b\u0107 na fbooka zrobi\u0107 wpis i popatrze\u0107 co przyby\u0142o ;)<\/p>\n<p>Zagotowa\u0107 du\u017co wody osolonej i wrzuci\u0107 makaronik na par\u0119 minut.<\/p>\n<p>Odkorkowa\u0107 butl\u0119 nala\u0107 winko, na\u0142o\u017cy\u0107 i gotowe :) a jakie dobre mmmmm&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dowiedzia\u0142em si\u0119 dzi\u015b kiedy mam wyznaczon\u0105 obron\u0119 licencjatu wi\u0119c postanowi\u0142em to jako\u015b zaakcentowa\u0107 :) Zacytuj\u0119 sw\u00f3j radosny wpis z fbukozy: Dorodne piersi z kurczaka powoli duszone, w delikatnym sosie musztardowym z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 kolorowych drobno ci\u0119tych warzyw, podane na wst\u0105\u017ckach &hellip; <a href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/szybki-smaczny-i-ladny-obiadek\/\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[87,94],"class_list":["post-18927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-obiad","tag-kurczak","tag-makaron"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18927"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19414,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18927\/revisions\/19414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}