{"id":18919,"date":"2011-07-11T10:09:34","date_gmt":"2011-07-11T08:09:34","guid":{"rendered":"https:\/\/lukrecjusz.pl\/?p=18919"},"modified":"2019-06-10T06:45:12","modified_gmt":"2019-06-10T04:45:12","slug":"smazony-bob-z-pomidorami-i-bialkiem-zgodnie-z-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/smazony-bob-z-pomidorami-i-bialkiem-zgodnie-z-dieta\/","title":{"rendered":"Sma\u017cony b\u00f3b z pomidorami i bia\u0142kiem &#8211; zgodnie z diet\u0105 :)"},"content":{"rendered":"<p>Kolejna choroba Matki do\u0142o\u017cy\u0142a mi od stycznia +7 do wagi, dobrze \u017ce nie poszed\u0142em na studia bo bym zawali\u0142 rok. Tak mam \u017ce na stresie \u017cer\u0119 bo nie da si\u0119 tego inaczej okre\u015bli\u0107. To co uciu\u0142a\u0142em przez rok na diecie, przez 6 miesi\u0119cy prawie w po\u0142owie odesz\u0142o w niebyt, a szkoda. Pocieszam si\u0119 faktem \u017ce mog\u0142o by\u0107 znacznie gorzej i powoli ko\u0144cz\u0119 z ob\u017carstwem bo jednak musz\u0119 spa\u015b\u0107 poni\u017cej setki.<\/p>\n<p>Sapaniu m\u00f3wimy stanowcze nie!<\/p>\n<p>Skoro pas\u0142em si\u0119 20 lat g\u0142upot\u0105 jest oczekiwa\u0107 solidnego spadku wagi w 2 miesi\u0105ce takie czary to tylko w &#8222;erze&#8221; a ta ju\u017c nie istnieje :\/ Odchudzanie to jak dla mnie przede wszystkim cierpliwo\u015b\u0107.<\/p>\n<p>A teraz ostatnie moje odkrycie kulinarne a mo\u017ce bardziej wynalazek bo sam wymy\u015bli\u0142em pod natchnienie pustej lod\u00f3wki :)<\/p>\n<p>W my\u015bl mojej skutecznej diety mog\u0119 warzywka bez ogranicze\u0144 a bia\u0142ko z jajek do 7 sztuk w posi\u0142ku tak wi\u0119c wymy\u015bli\u0142em potraw\u0119:<\/p>\n<p><strong>Sma\u017cony b\u00f3b z pomidorami i bia\u0142kiem<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_661\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-661\" class=\"wp-image-661 size-medium\" title=\"Sma\u017cony b\u00f3b z pomidorem w bia\u0142ku\" src=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/wp-content\/uploads\/2011\/07\/bob_pomidor_bialko-300x216.jpg\" alt=\"Sma\u017cony b\u00f3b z pomidorem w bia\u0142ku\" width=\"300\" height=\"216\" \/><p id=\"caption-attachment-661\" class=\"wp-caption-text\">Sma\u017cony b\u00f3b z pomidorem w bia\u0142ku<\/p><\/div>\n<p>sk\u0142adniki na potraw\u0119 z bobu:<\/p>\n<ul>\n<li>ma\u0142a miska ugotowanego bobu (jakie\u015b 40dag)<\/li>\n<li>okaza\u0142y pomidor lub dwa skromne<\/li>\n<li>kilka bia\u0142ek (ja mia\u0142em 4)<\/li>\n<li>\u0142y\u017cka skwarek<\/li>\n<\/ul>\n<p>Co prawda dietetyk zaleca olej lub oliw\u0119 ale ja lubi\u0119 skwarki i koniec.<\/p>\n<blockquote><p><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Dieta jest dla mnie, nie ja dla diety<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n<p>Na teflonowej patelni podgrzewamy skwarki wrzucamy b\u00f3b i troch\u0119 soli. Jak ju\u017c si\u0119 zgrabnie podsma\u017cy (sk\u00f3rka ma br\u0105zowe przypieki i odchodzi od mi\u0105szu) dok\u0142adamy pokrojonego w kawa\u0142ki pomidora. Sma\u017cymy a\u017c pomidor pu\u015bci soki i si\u0119 rozpadnie. Na zako\u0144czenie wlewamy bia\u0142ko i sma\u017cymy a\u017c si\u0119 zetnie.<\/p>\n<p>Oczywi\u015bcie nie ka\u017cdemu posmakuje ale je\u015bli kto\u015b lubi fasolowe klimaty to powinien posmakowa\u0107, zw\u0142aszcza \u017ce pono\u0107 nie tuczy skoro mam w zapisanej mi diecie.<\/p>\n<p>Jak wi\u0119kszo\u015b\u0107 moich eksperyment\u00f3w kulinarnych ta potrawa jest prosta w wykonaniu, szybka i skierowana dla tych co nie lubi\u0105 zmywa\u0107 bo brudzi tylko patelni\u0119 :)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolejna choroba Matki do\u0142o\u017cy\u0142a mi od stycznia +7 do wagi, dobrze \u017ce nie poszed\u0142em na studia bo bym zawali\u0142 rok. Tak mam \u017ce na stresie \u017cer\u0119 bo nie da si\u0119 tego inaczej okre\u015bli\u0107. To co uciu\u0142a\u0142em przez rok na diecie, &hellip; <a href=\"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/smazony-bob-z-pomidorami-i-bialkiem-zgodnie-z-dieta\/\">Czytaj dalej <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[201],"class_list":["post-18919","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-obiad","tag-pomidor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18919"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19407,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18919\/revisions\/19407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arek.bibliotekarz.com\/lukrecjusz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}