No nie świruuuuj ze wspomagaczami. Nie są potrzebne. Wejdź na jakikolwiek licznik kalorii w sieci i przez kilka dni spisuj to, co zjadasz w trakcie dnia – bez zmieniania potraw i przyzwyczajeń.

Na koniec dnia sprawdzaj ile w sumie zjadłeś. Samo z siebie wyjdzie, co robisz nie tak. Może nieregularnie, może raz więcej raz mniej – a powinno być codziennie równo w tej samej godzinie. Później powoli wprowadzaj modyfikacje. I przyzwyczajaj organizm, że dostaje pokarm w ilości 250-300kcal ale O TEJ SAMEJ GODZINIE i w TEJ SAMEJ WIELKOŚCI kalorycznej.

Tak się u mnie zaczęło. 4 dni spisywałam normalne jedzenie. Człowiek jest dobrym obserwatorem i potrafi wyciągać wnioski z błędów.
I zastosowałam się do tej zasady: 5 posiłków, z czego największy o 18:00 i 450kcal. Zresztą zasady złote są u mnie na blogu.

A co kiedy przestaniesz być pod opieką dietetyka? Znów powrót do tego co było?

No jak narazie testuję jakieś magiczne proszki na odchudzanie bo nie mogę znaleźć księgi mądrości z warunkami poprzedniej diety :/ Zachodzi niestety podejrzenie że została zutylizowana przy świątecznych porządkach, wtedy znów mnie czeka spotkanie z dietetykiem. Żeby coś zacząć robić (i coby zapał nie zgasł) to łykam jakieś różowe chromy i ananasy w proszku. Tylko patrzeć jak zacznie mi błyszczeć to i owo Zobaczymy czy pigułki na chudnięcie mogą być choć trochę skuteczne.